Vijf handige tips voor het doen van boodschappen in een rolstoel

Wanneer je rolstoelgebonden bent, is één van de dingen die je (opnieuw) moet leren het doen van boodschappen. Hierbij kom je uitdagingen tegen waar je wellicht niet eerder bij stil stond. Maar als je vooruit plant, hoeft dit geen problemen op te leveren. Hier zijn vijf tips om het doen van je boodschappen in een rolstoel wat gemakkelijker te maken.

Zoek naar een toegankelijke winkel

De meeste supermarkten zijn goed toegankelijk, maar bij de één is het wel eenvoudiger dan bij de ander om er doorheen te navigeren. Hoe breder de paden, hoe beter. Idealiter kun je je rolstoel in het midden van een gangpad omdraaien zonder de schappen te raken.

Veel supermarkten hebben een vlakke entrée en automatische deuren, maar een enkele heeft dit niet. Kleinere winkels kunnen lastiger in te komen zijn dan nieuwere, grotere winkelketens. Zij zijn nog wel eens gevestigd in oudere gebouwen met trappen en traditionele deuren. Daarom kan het handig zijn iets verder te reizen naar een winkel die geschikt is voor jou.

Maak een lijstje

Het maken van een boodschappenlijstje kan voor iedereen handig zijn, maar voor iemand in een rolstoel kan zeker het een hoop werk schelen. Groepeer de producten die bij elkaar staan bij het maken van zo’n lijstje. Zet bijvoorbeeld alle melk- of vleesproducten bij elkaar. Zo voorkom je dat je telkens heen en weer moet rijden in de winkel.

Denk na over het tijdstip van boodschappen doen

Wanneer je weet dat het altijd ontzettend druk is op donderdagmiddag, doe dan jouw boodschappen niet op donderdagmiddag. Kies voor een minder druk tijdstip. Dit helpt op 2 manieren. Je hebt meer ruimte om in je rolstoel te manoeuvreren. En je hebt een grotere kans dat het winkelpersoneel tijd heeft om je te helpen als dat nodig mocht zijn.

Houd ook rekening met het tijdstip waarop de vakken gevuld worden. Wanneer je slechts de energie hebt om eens per week naar de winkel te gaan, wil je niet misgrijpen bij je favoriete kaas. Vraag na wanneer de verse producten worden aangevoerd en doe je boodschappen zo vlot mogelijk na binnenkomst ervan. Zo voorkom je dat je later terug moet voor een paar missende producten.

Neem hulpmiddelen mee

Er zullen producten in de winkel liggen die jij niet kunt zien en/of waar je niet bij kunt. In plaats van het moeten meenemen van iemand die je helpt, kun je ook spullen meenemen die je kunnen helpen. Grijphulpen zijn bijvoorbeeld speciaal gemaakt om dingen van hogere schappen te kunnen pakken. Spiegels met een haak kun je gebruiken om “om een hoekje” te kijken op schappen waar dat nodig is.

Gebruik een bezorgdienst

Als je ondanks deze tips toch het idee hebt dat het niet lukt om naar de supermarkt te gaan, kun je nadenken over een bezorgservice. Sommige winkels bieden de mogelijkheid om online te bestellen of eventueel je bestelling door te bellen naar de winkel, super handig! Je boodschappen worden dan tegen een kleine vergoeding thuis bezorgd. Dit kan bijvoorbeeld ook uitkomst bieden wanneer je ziek bent of het weer erg slecht is.

Hoewel het niet altijd gemakkelijk is, is uit huis gaan en je onder de mensen begeven erg belangrijk. Het zelf doen van je dagelijkse boodschappen vergroot je onafhankelijkheid en biedt je tevens de mogelijkheid op sociale contacten. Als je niet alleen wilt gaan, kun je misschien met wat mensen afspreken om samen te gaan. Dit maakt het gezelliger en je kunt ook je vrienden om hulp vragen als dit onverhoopt nodig mocht zijn.

Zo kan het gebeuren dat je het doen van je boodschappen als een leuk onderdeel van je week gaat zien, in plaats van als een last.

Schrijver: Annie Beth Donahue is professioneel schrijver met een focus op gezondheid en beperkingen www.anniebethdonahue.com.